Волнение — это естественное состояние человека перед важным событием в жизни. Оно возникает, когда нам предстоит что-то значимое, когда исход ситуации для нас важен. Можно представить два образа, которые помогут нам относиться к волнению проще.
1. Волна. Состояние волнения можно представить в виде волны на океанском берегу. Волну нельзя отменить, запретить. Но можно на ней «серфить»: удерживая равновесие, подняться на высоту и вместе с ней постепенно опуститься обратно к берегу. Волнение приходит волной и так же волной уходит, если правильно себя повести.
2. Радиоприемник. Волнение и тревожные мысли можно ассоциировать с радиопомехами. Они есть, шипят, но их можно сделать тише или переключиться на другую волну (на свое дыхание, на ощущения в теле, на текущую задачу). Ручка приемника в ваших руках — значит, вы регулируете процесс!
Эмоции — это то, что делает нас людьми. Если бы мы не волновались, мы бы не переживали за близких, не радовались победам, не боялись ошибок. Волнение — это признак того, что нам не все равно. Мы не можем отключить эмоции как лампочку. Но мы можем научиться ими управлять. Не подавлять, а именно управлять. Ваше спокойствие действительно в ваших руках.